K N, Health – Kolesterol tinggi seringkali dianggap sepele karena nggak punya gejala yang jelas. Banyak orang nggak sadar kalau mereka sebenarnya lagi menghadapi masalah ini.
Padahal, kolesterol tinggi bisa jadi pemicu penyakit serius seperti jantung dan stroke! Makanya, penting banget buat kamu untuk ngeh sama tanda-tanda kolesterol yang mungkin aja muncul.
Dengan peka sama gejala yang sering diabaikan ini, kamu bisa ambil tindakan lebih awal buat menjaga kesehatan jantung kamu. Menjaga kolesterol tetap normal itu wajib hukumnya buat kamu yang pengen hidup sehat.
Mulai dari makanan, aktivitas fisik, sampai gaya hidup, semua punya peran besar dalam menjaga kadar kolesterol tetap aman.
Nah, biar kamu makin paham, kolesterol bisa kamu kontrol dengan pola makan yang oke. Jauhi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan jangan lupa olahraga.
Serat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian juga ampuh banget buat nurunin kadar kolesterol. Yuk, kenali tanda-tanda kolesterol tinggi sebelum terlambat dan lakukan perubahan gaya hidup biar nggak kena risiko komplikasi di kemudian hari. Berikut gejalanya:
1. Batuk Nggak Kunjung Sembuh Batuk yang nggak kunjung sembuh bisa jadi sinyal kolesterol kamu lagi tinggi. Lemak berlebih di paru-paru bisa bikin fungsi pernapasan terganggu, dan inilah yang bikin kamu batuk terus-menerus. Jangan diabaikan ya!
2. Sesak Napas Kalau kamu sering tiba-tiba merasa sesak napas padahal nggak ada alasan yang jelas, hati-hati! Ini bisa jadi tanda pembuluh darah kamu tersumbat karena kolesterol tinggi. Aliran darah yang tersumbat menuju paru-paru bikin kamu susah bernapas.
3. Nyeri Dada Kolesterol jahat (LDL) yang tinggi bikin arteri koroner jadi sempit. Arteri ini tugasnya masok darah ke jantung, jadi kalau sampai tersumbat, bisa muncul rasa nyeri di dada. Nyeri ini bisa terasa seperti tekanan, panas, atau sakit tumpul. Waspada ya!
4. Sakit Kepala Berulang Kolesterol tinggi juga bisa bikin aliran darah ke otak terganggu, yang akhirnya menyebabkan sakit kepala berulang. Sakit kepala ini seringkali terasa lebih parah saat pagi hari atau setelah kamu olahraga.
5. Kinerja Fisik Menurun Tubuh bisa cepat lelah dan nggak punya energi kalau kolesterol nggak terkontrol. Aktivitas yang biasanya gampang jadi terasa berat. Kamu bisa merasa kehabisan tenaga buat hal-hal yang seharusnya mudah.
6. Perubahan Kulit Kulit yang tiba-tiba pucat atau kekuningan juga bisa jadi tanda kolesterol tinggi, lho. Kelebihan kolesterol bisa ganggu sirkulasi darah, yang akhirnya bikin kulit kamu kelihatan lebih pucat atau kuning.
